14 July 2017 Valentin Dumitru 0Comment

 

NIVELUL 1

1. Respiră aerul dimineții și mulțumește Pământului pentru o nouă zi.

2.  Mănâncă hrana care îți tratează corpul ca pe un templu.

3.  Începe ziua cu o afirmație pozitivă.

4. Atinge plantele și copacii și imaginează-ți cum viața curge prin rădăcinile lor.

5. Mergi cu picioarele goale pe pământ ori pe iarbă.

6. Liniștește-ți mintea și fii atent/ă la sunete atunci când ești în natură.

7. Focusează-te câteva minute pe cer, pe nori, la stele.

 

NIVELUL 2

8.  Ascultă/Uita-te la emisiuni care-ți ghidează viața către o direcție pozitivă.

9. Închide ochii și ascultă sunete precum cele ale unor clopote tibetane.

10. Caută pe cei asemenea ție și încearcă să înveși de la ei dacă ai ce.

11. Când faci baie, imaginează-ți că te cureți de toate gândurile și sentimentele negative.

12. Notează-ți visele atunci când te trezești.

13. Ascultă muzica ce-ți trezește sufletul sau îți calmează mintea.

14. Comunică cu spiritul tău prin intermediul artei: cântă, dansează, desenează.

15. Arde arome pentru practici meditative.

16. Creează un panou pentru obiectivele tale.

17. Notează lucrurile din ziua respectivă pentru care ești recunoscător.

NIVELUL 3

18. Călătorește către locuri care te inspiră: India, Peru,  Prislop.

19. Petrece timp într-o mânăstire, biserică, templu, sau orice loc potrivit pentru meditație.

20. Încearcă să vezi orice luptă sau obstacol ca pe o lecție de viață.

21.  Începe să vezi coincidențele/sincronicitățile ca pe ceva mai mare, pe care nu-l poți cuprinde cu mintea.

22.  Cultivă conștientizarea, observând  modelele sau comportamentele din viața ta care se repetă.

23.  Reflectează la valorile tale morale și aliniază-te la ele.

24.  Meditează sau practică o disciplină spirituală.

25.  Conectează-te cu ceilalți și arată empatie când cineva suferă.

26.  Nu blama pe nedrept, nu insulta pe alții, nu încerca să ai întotdeauna ultimul cuvânt. Evită să irosești energie când ești furios/furioasă sau supărat/ă.

27. Oferă energie pozitivă celorlalți: cere-ți scuze în mod sincer, complimentează, oferă suport, fii respectuos/respectuoasă, arată bunătate, oferă ceva celor care au nevoie.

28.  Fă un scop al vieții tale din a-ți descoperi visele și vocația, sensul.

29.  Cere ghidare în fiecare zi de la Divinitatea cu care rezonezi.

30.  Întreabă-ți interiorul în fiecare zi care e scopul vieții tale.

sursa

Lasă un comentariu